Slik finner du ut dine Weight Watchers Flex Points

Weight Watchers er et selskap laget for å hjelpe folk ned i vekt og holde vekten nede på en sunn måte . Weight Watchers tilbyr mange forskjellige programmer, inkludert Flex Plan , som har som mål å hjelpe mennesker å vedta en sunnere livsstil , slik at de kan lykkes miste vekt og holde den av . Dette gjøres ved å tildele en poengverdi til alle matvarer basert på tre aspekter av deres ernæringsmessige informasjon - kalorier , fett og fiber . Hver person som blir med i planen har sin egen daglige poeng kvote som er bestemt av faktorer som alder , vekt , høyde og kjønn . Ekstra poeng kan opptjenes ved å få mosjon i løpet av dagen . Instruksjoner
en

Start med de to første sifrene i vekt i pounds .
To

Legg to poeng hvis du er en kvinne og åtte poeng hvis du er en mann .
3

Legg fire poeng hvis du er 17 år til 26 , tre poeng hvis du er 27 år til 37 , to poeng hvis du er alderen 38-47 , ett poeng hvis du er alder 48-58 og null poeng hvis du er over 58 .
4

Legg null poeng hvis din høyde er under 5 meter en tomme , ett poeng hvis du er 5 fot en tomme til 5 meter 10 inches høy og to poeng hvis du er over 5 meter 10 inches høy .
5

Legg null poeng hvis du tilbringer mesteparten av arbeidsdagen sitter ned , to poeng hvis du er i hovedsak stående , fire poeng hvis du er walking meste av arbeidsdagen , og seks poeng hvis du gjør hardt fysisk arbeid det meste av arbeidsdagen .
6

Legg 10 poeng hvis du ammer eller legge til fem poeng hvis du er noen ganger ammer , men supplere med formelen .
7

Få fysisk trening for å tjene ekstra poeng . Graden av øvelsen er målt i forhold til hvor hardt du jobber . Kategoriene inkluderer lav hvis du ikke svetter etter 10 minutter med trening , Moderate hvis du svetter etter 10 minutter av din trening eller høy hvis du svetter etter tre til fem minutter med trening .
8

Legg 35 bonuspoeng hver uke som kan brukes på en gang eller spredt ut over syv dager .