Hvilke ting gjøre deg sulten ?

Food handler om mer enn ernæring. Når du tenker på mat , du ubevisst forbinder det med alle slags severdigheter, lukter , følelser sosiale interaksjoner og erfaringer. Det er mange ting som får folk til å føle seg "mental " sult , selv om de kanskje har nettopp spist et stort måltid. For å opprettholde et sunt kosthold, er det viktig å være klar over de stimuli som kan forårsake magen å knurre selv når hver prinsippet om ernæring sier at det ikke burde. Smell

Hvem kan lukte nybakte cookies og motstå å ha en? En menneskets luktesans er sterkt knyttet til hennes evne til å smake . Det er derfor et deilig luktende biff , burger eller dessert kan gjøre at du føler behov for å chow ned . Den behagelig lukt aktiverer dine spyttkjertler , forbereder deg til å fordøye mat
Tilgjengelighet

ernæringsfysiologer og psykologer har gjennomført en rekke studier og alle kommet til samme konklusjon : . Når mer mat er tilgjengelige , mer maten er fortært. Bare å ha mat rundt og tilgjengelig for deg vil du føle deg mer sulten enn du faktisk er. Løsningen ? Ikke holde svært mange snack mat rundt huset ditt.
Sugar

Sukker har en vanedannende kvalitet som fører deg til å spise mer enn du normalt ville. Kroppen din kan sende deg et signal om å slutte å spise , men det er også å få en svært hyggelig sukker høyt . Hva mer er, de fleste sukkerholdige matvarer er lav i ernæringsmessig verdi , forårsaker du å føle oppriktig sulten igjen snart etter å ha spist .
Salt

Har du noen gang spist bare en potet chip ? Sannsynligvis ikke . Salt stimulerer smaksløkene og spyttkjertler , som fører deg til å spise mer enn du sannsynligvis må. Dessuten kan matvarer som er høy i salt ikke har god ernæringsmessig verdi , noe du raskt bli sulten igjen .
Drikker

Inntak av alkohol fører til at leveren til å fungere veldig hardt og kaster blodsukkernivået ut av klask . Inntil kroppen din reestablishes homeostase , kan varierende fordøyelsen hormoner føre til at du føler deg ekstremt sulten .

Sosiale situasjoner

Hvis du er ute med en gruppe venner og de ​​bestiller en kurv av pommes frites , er sjansen stor for at du vil ta del i den salte godbit med dem . Når det gjelder mat , folk har en tendens til å etterligne de rundt dem. Dette betyr at hvis du har venner som ofte spiser store, tunge måltider , har du sannsynligvis vil også.
Følelser

Folk noen ganger spiser som en mestringsmekanismefor vanskelige følelser. Hvis du føler deg trist eller deprimert, vil du sannsynligvis føle deg mer sulten . Dette er delvis fordi forbruker mat er en rask måte å få deg til å føle deg bedre . Det er også en biokjemisk element. Når hormonene som regulerer humøret er av kilter , er sjansen stor for at fordøyelseshormonervil også falle ut av balanse .
Sight

Bare se pent forberedt mat kan gjøre deg sulten. Alt du trenger å gjøre er å se noen mat -reklame , og du vil være klar til å spise noe du kan få hendene på. Dette er fordi din følelse av syn, lukt og smak er alle koblet i hjernen.