Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Lavt blodsukker & amp; Atkins Diet

The Atkins Diet kan være en effektiv måte å miste vekt og holde blodsukkeret lavt. I motsetning til sin " all kjøtt, egg og smør " rykte , oppfordrer diett inntak av sunne karbohydrater som er lav på glykemisk indeks . Betydning

The Atkins Diet fokuserer på å redusere karbohydrater for vekttap og fremme helse . Når karbohydratinntak er kontrollert, blodsukkernivået er generelt lavere . Dietten oppfordrer også trening, noe som ytterligere bidrar til å kontrollere blodsukkernivået.
Funksjon

Når du spiser karbohydrater , blir de omdannet til glukose for energi. Ubrukt energi lagres i kroppens celler som fett ved kjemisk budbringer insulin. Ved å forbruke færre karbohydrater enn du trenger for energi , holde deg blodsukkeret lavt, minimere frigjøring av insulin , og oppmuntre fettforbrenningen fra kroppens energi butikker .

Betraktninger

Hvis du bruker Atkins Diet å bidra til å kontrollere blodsukkernivået , må du overvåke dine nivåer tett for å unngå hypoglykemi, som er et blodsukkernivå som er for lav. Hvis du tar medisiner , kan de være nødvendig å justere eller avviklet ; alltid sjekke med legen din før du gjør endringer i kosthold eller medisiner . Hvis blodsukkeret går for lavt, prøv å drikke et glass melk og spise en protein snack.
Misforståelse

Mange tror Atkins dietten tillater ikke noen karbohydrater . I virkeligheten gir dietten sunne karbohydrater i form av grønnsaker, frukt , nøtter , frø og hele korn produkter som er lav på glykemisk indeks . En diett helt fri for karbohydrater er ikke sunt eller anbefalt .
Expert Insight

induksjonsfasen av Atkins Diet er svært utfordrende. Hvis du ikke er en erfaren low- carb dieter , kan du finne det lettere å gradvis redusere karbohydrat nivåer.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt