Hvordan å miste 20 pounds i tre uker

En lav karbohydrat diett vil tvinge kroppen din til å miste vekt raskt , og du kan miste 20 pounds i 3 uker hvis du følger en streng lavkarbo diett . Kroppen din går inn lipolyse og vil brenne fett hvis det er fratatt karbohydrater . Du vil se resultater på om den tredje dagen , og bør miste en halvkilo hver 1 til 2 dager hvis du følger dietten nøyaktig . Du kan 20 pounds i tre uker med denne ekstreme lavkarbo diett . Instruksjoner
en

Begrens deg til en diett av kjøtt , egg og en kopp salat per dag er dietten. Ingen frukt eller andre grønnsaker . Til frokost har du 2 til 4 egg ( noen stil ) tilberedt ved hjelp av Pam . Du kan også ha pølse , men sørg for at carb innholdet er mindre enn 1GM per pølse og bare har to.
To

Har tunfisk eller kylling og en halv kopp salat til lunsj . Du kan blande kjøtt med mayo også, men begrense mayo og ser for lav carb majones .
3

Spis kylling og en halv kopp salat til middag . Salater bør spises med to eller mindre ss . av en carb dressing ( vanligvis blå ost ) . Drikk diett grønn te for å øke metabolismen og masse vann .
4

Konsumere så mye magert kjøtt som du vil i løpet av dagen , men koker det selv for å sikre at det ikke har noen karbohydrater og bruke Pam stedet for matlaging olje eller smør . Du kan også spise så mange egg som du ønsker . Kokt egg er en god matbit .
5

Drikk kaffe i så ofte du vil, men drikke det med fløte ( ikke melk ) , og bare en liten mengde i hver kopp . Hvis du ønsker å blidgjøre kaffe , bare bruke ett eller to søtstoffer per dag . De inneholder en carb per pakke .
6

Øvelse fra en til to timer per dag for å virkelig miste fett og brenne kalorier også. Det er best å gjøre cardio på din maksimale hjertefrekvens .
7

Unn deg noe sukker jello for en søt og god , men begrense deg til en kopp per dag . Den har en relativt høy mengde karbohydrater , så du må være forsiktig .