Hvordan behandle smerte fra sliping og knuger tenner billig

kan du lindre TMJ smerte , fra sliping eller knuger tennene , raskt og rimelig , i de fleste tilfeller . Du trenger
En fleksibel atletisk munn vakt , kjøpt på en sportsutstyr butikk, rabatt butikken , eller apotek .
VarmtvannsarkivSaks på
Vis flere Instruksjoner

1

I de fleste tilfeller er smerte fra knuger eller slipe tennene om kvelden forbigående . Hvis du kan avlaste presset på tennene , og kjeveleddet , ( TEMPRO - kjeveledd ) vil du få lindring fra smertene .

Kjøp en fleksibel munn vakt ved et Sportsutstyr butikken. ( Prisen er vanligvis $ 3-5 . ) Les instruksjonene , og velg en som kan formes med varmt vann , slik at det passer perfekt .
To

Følg instruksjonene for å forme munnen vakt ved hjelp av varmt vann . Vanligvis plasserer du munnen vakt i varmt vann for en kort tid , for å myke opp det . Pass på at det ikke er for varmt til å håndtere , eller til trygt plassere i munnen .
3

Plasser myknet munn vakt i munnen , (vanligvis i de øverste tennene ) , og trykk det tett rundt tennene med fingrene . Klem den mellom tommel og pekefinger , for å forme begge sider til fronten og baksiden av tennene . Oss begge hender , og gjør det raskt , mens materialet er formbar .
4

Ta munnen vakt ut av munnen din . Bruk en saks til å klippe materialet , om lag en halv tomme over hvor tennene møter tannkjøttet . Du kan også trimme munn vakt slik at det ikke dekker din gane . Ikke la noen skarpe eller spisse kanter på munnen vakt .
5

Prøv munnen vakt i munnen . Inspisere det for komfort langs tannkjøttet og kinn . Du kan vanligvis varme opp munnen vakt i varmt vann , og remold det en gang til for å bedre passform .
6

Bruk munnen vakt om natten , mens du sover . Det er for stor for deg å svelge det , så det er trygt . Det fleksible materialet vil dempe presset av knuger eller slipe tennene , og lette trykket på tennene og kjeveleddet . Smerten fra knuger eller sliping bør slutte i løpet av få dager . Hvis smertene ikke er lettet , bør du oppsøke tannlege .
7

Rengjør denne munn vakt med rennende vann og en tannbørste hver dag . Du kan lagre den i en krukke med vann , men dette må skylles og erstattet daglig for å unngå forurensning . Ikke bruk rensemidler , som ikke er anbefalt av munn vakt produsenten .
8

Siste tips . Dette er DITT tilpasset munn vakt . Det kan ikke deles med noen andre . Det vil ikke fungere for dem . La dem kjøpe og lage sine egne.